ベンチプレスの効果とは！？

こんにちは！

ゆーきです！

今回は

ベンチプレスをする事で

パワーが付き

打球が飛ぶようになるのか？

ベンチプレスがもたらす

影響について

お話ししていきたいと思います！

良いピッチャーから

打てるようになりたい

バッティングを良くしたい

と言う人は

この記事を読んでください。

パワーをつけて

強烈な打球を

打てるようになりたい

と言う人は

この記事を読んでください。

この記事を読む事で

今までになかった

新しい感覚が芽生えます。

その感覚が分かるようになると

バッティングが

見違えるように変化します

相手がどこの誰だろうと

関係ありません

あなたはチームに必要不可欠な

中心選手になる事

間違いなしです

その感覚を知りたければ

この記事を最後まで読んでください！

この記事を読まなければ

いつまで経ってもあなたは

今の自分から成長することなく

周りにどんどん抜かされ

あの時読んどけば良かった

と後悔が残ります

なので是非ご覧ください！

ベンチプレスをやる事でどうなるのか

ベンチプレスをやる事で

胸にある大胸筋という

筋肉を鍛える事ができます。

この筋肉を鍛える事で

バッティングでの

力を伝える動きに繋がり

インパクトや押し込みの

強さに繋がります

しかし、注意点もあります。

それはつけすぎも良くないという事です

それはなぜか？

筋肉が大きくなりすぎて

上半身がスムーズ動かなくなり、

上半身に頼った打ち方になるからです。

これは一番最悪です。

いっきに泥沼スランプに

ハマってしまいます。

では

このようにならないよう

するにはどうするのか

トレーニングした後に

必ずバットを振る事です

それはなぜかというと、

ベンチプレスによって鍛えた筋肉を

野球の動きに馴染ませる

必要があるからです。

そして筋肉が冷めないうちに

なるべく早くやりましょう！

これをやらないと

あなたはただの

ボディービルダーです。　

こうなるのが目的ではないですよね？

目的を忘れないように

気をつけてください！

そして何より

一番欠かしていけないのが

ストレッチです

これを欠かしてしまうと

大変なことになります。

筋肉が固まり、

柔軟性がなくなることで

可動域が狭くなり

怪我をする原因にもなります！

必ずサボらずにやりましょう！

ベンチプレスをやる場所がなければ

腕立て伏せでも十分です。

色々なメニューがあるので

是非調べてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！